Stressmanagement
Du bist schnell gestresst und dir ist gerade alles zu viel?
Total verständlich – denn wir sind tagtäglich unglaublich vielen Reizen ausgesetzt!
Hier findest du ganzheitliches Wissen, um entspannter durchs Leben zu gehen.
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Total verständlich – denn wir sind tagtäglich unglaublich vielen Reizen ausgesetzt!
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Unabhängig davon, ob du eher rational oder emotional veranlagt bist, kann das Auseinandersetzen mit deinen Emotionen ein echter Gamechanger sein. Und auch wenn du emotional veranlagt bist, bedeutet das noch lange nicht, dass du sie auch wirklich verarbeitest - im Gegenteil. Info zur Autorin: Dieser Beitrag wurde mit viel Hingabe
Du kennst es sicherlich auch: Diese Momente, in denen gar nichts mehr geht. Du bist im Dauerstress, weißt nicht, wohin mit dir oder womit du eigentlich anfangen sollst. Es gibt so viel zu tun. Und dann stellst du fest, wie verspannt dein Nacken eigentlich ist, dass dein Bauch sich fest zusammenzieht und du vielleicht
Unser Tastsinn bzw. Berührungen sind wesentlich für unsere Entwicklung, für unser Wohlbefinden und für unsere körperliche und seelische Gesundheit. Mit langsamer und sanfter Berührung haben wir Yogalehrer:innen eine kraftvolle Ressource zur Verfügung, die wir im Unterricht einsetzen können. Info zur Autorin: Dieser Beitrag wurde mit viel Hingabe von Christine Berzsenyi für dich geschrieben. Wenn
Höher, schneller, weiter: Das war über viele Jahre mein Motto in meinem Berufsalltag. Die Karriereleiter kann gar nicht schnell genug erklommen werden, Schlaf wird sowieso überbewertet und ruhen kann ich, wenn ich alt bin. Gut zehn Jahre bin ich diesen Weg gegangen, bis mir mein Körper mehr als signalisiert hat: Es ist genug, Zeit
Du hast keine Lust, dass Weihnachten dieses Jahr eine Wiederholung vom letzten Jahr ist? Sprich – du wieder einmal gestresst durch die Adventzeit gehst und schon am 01. Dezember den Hut darauf wirfst, weil es sich genauso anfühlt, wie letztes Jahr? Dann habe ich genau die richtigen Tipps für dich, damit du genau jetzt
Ein Gastbeitrag der Absolventin unserer Mindful Movement Ausbildung Franziska von Hoff: Ein Yoga Retreat: Was ist das? Was bringt mir das? Diese Fragen habe ich mir auch mal gestellt. Bis ich selbst einfach mal ein Yoga Wochenende ausprobiert habe. Das Gefühl danach war einfach unglaublich. Ich bin erholt wie noch nie in den Alltag
Zu Gast im 7Mind Podcast mit Rene Träder Ich freu mich sehr, dass ich bei René Träder im 7Mind Podcast zu Gast war! Er hat mich dazu interviewd, wie wir Freude in der Bewegung finden, unsere intrinsische Motivation herauskitzeln und durch kurze regelmäßige Bewegung physisch und mental stärker werden. Bewusst, achtsam und gelassen
Zu Gast im „IchStark“ Podcast mit Christian Koch Ich freu mich sehr, dass ich bei Christian Koch im "IchStark" Podcast zu Gast war! Christian und ich haben über den bemerkenswerten Zusammenhang zwischen Körper und Psyche gesprochen. Wir haben uns zum Beispiel darüber unterhalten, was uns dabei hilft uns zum Sport zu motivieren und
“Warum ist Yoga eigentlich gut für uns?" – hast du dir diese Frage vielleicht auch schon das ein oder andere Mal gestellt? Dass Yoga positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat, ist ja kein Geheimnis mehr. Aber warum genau eigentlich? Die Benefits von Yoga und wie auch du davon profitieren kannst, erfährst du in diesem
„Mich haut so schnell nichts um!“ ist eine Aussage, die wir bei Anderen beneiden. Oft wären wir gern so stark wie ein Fels in der Brandung. Wir seufzen, wenn uns eine Krise so richtig durcheinanderbeutelt und wir uns gar nicht wie ein solcher fühlen. Doch ich bin froh, dass wir nicht hart wie Stein