Fit und G'sund Woche

Verbringe eine Woche voller Bewegung und Spaß in Dienten am Hochkönig! Mit wichtigen Inputs zum Thema Gesundheit, Ernährung und Entspannung sowie viel Bewegung in der Natur steigerst du dein Wohlbefinden und lernst, vital durch den Alltag zu gehen.

Fit & G'sund ist ein Programm mit theoretischen als auch praktischen Teilen zum Thema Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Natur und viel Spaß!

Die Fit & G'sund Woche ist für deinen Körper und dein allgemeines Wohlbefinden gemacht. Mit vielen g'sunden Inputs lernst du auf deinen Körper bewusst einzugehen um dich fit und vital zu fühlen. Gemeinsam bauen wir bei aktivierendem Morgensport, Wanderungen in der herrlichen Natur um Dienten, Ball- und Bewegungsspielen, viel frischer Luft, Pilates, Yoga, Sauna u.v.m. unsere Fitness auf. Bei Vorträgen und Workshops zu gesunder Ernährung lernst du, deinen Körper richtig zu versorgen und bekommst ernährungpsychologische Hinweise und Tipps. Neben viel Action kommt auch die Entspannung bei der Fit & G'sund Woche nicht zu kurz.

Was dich erwartet

Theoretischer Teil

  • Laufschule
  • gesunde Ernährungsbausteine
  • Anamnese
  • Motivationsinput
  • Ernährung bei Stress und für den Berufsalltag
  • Trainingsplan erstellen*
  • Einblick in die ayurvedische Ernährungslehre*


Praktischer Teil

  • Entspannungsübungen
  • geführte Wanderungen
  • gesunder Rücken - Rückenschule
  • kooperative Fang- und Bewegungsspiele
  • Mixed Games - Ballspiele
  • Yoga (dynamisches vinyasa flow und regeneratives Yin Yoga)
  • Pilates (Kräftigung für die Körpermitte)
  • Konditionstraining und Lauftraining
  • Training in der Kraftkammer
  • Aquafitness / Schwimmen
  • Qigong
  • Mountainbike

*optional

Termin

Sonntag, 09.08.2020 (Abendessen) bis Samstag, 15.08.2020 (Frühstück)

Termin: 9. - 15. August 2020

Seminargebühr: € 381,– StudentInnen | € 450,– Normalpreis (max. 20 Personen)
Die Seminargebühr beinhaltet alle Trainingseinheiten und die Halbpension im Universitätssportheim Dientnerhof

Leitung: David Hudelist, david.hudelist@univie.ac.at
Theresa Wolf, office@koerpergut.at

Unterkunft: Universitätssportheim Dientnerhof, Dienten am Hochkönig in Salzburg

Anmeldung: Anzahlung € 200,- , Restzahlung bis 5 Wochen vor Kursbeginn (nicht beim Kurs möglich!). Falls die Fit & G'sund Woche aufgrund von Covid-19 nicht zustande kommen sollte, kann das Seminar zu 100% storniert werden.

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