Was sind Faszien?
Faszien sind eine Bindegewebsschicht, die alle Muskeln, Organe etc. umhüllt und durchdringt. Durch Bewegungsmangel, Überbelastung, Verletzungen, Stress oder ein höheres Alter kann es zu Verklebungen und in weiterer Folge zu Bewegungseinschränkungen kommen.
Das erwartet dich
In dieser beschwingten Einheit geht es darum nicht nur die Muskeln, sondern das fasziale System sowohl zu stärken als auch in den Bereichen, in denen das Bindegewebe typischerweise verklebt ist (sich sogenannte Crosslinks gebildet haben) zu lösen und zu entspannen.
Wir werden einerseits mal schütteln - zum Lockern, mal ganz nach klassischer Pilatesart in die Mitte einpendeln - für die Muskelbalance und mit kreisförmigen Bewegungen die Gelenke nähren. Außerdem werden wir im Muskelansatz Impulse geben oder nachfedern - um auch die Sehnen zu aktivieren und gelegentlich entlang der Faszienlinien öffnen / dehnen oder auch schwingen. All dies schenkt dem ganzen Körper, spürbar von innen - mehr Raum und Freiheit.
Termine
23. September 2020
30. September 2020
7. Oktober 2020
Mittwochs
jeweils von 18.30 - 19.30
Dauer
60 Minuten
Ort
Online via Zoom
Kosten
15 € pro Einheit
