Faszien Pilates mit Jacqueline

Lass und gemeinsam nicht nur unsere Muskeln, sondern auch das fasziale System stärken und Verklebungen lösen

Ich bin dabei!

Faszien Pilates mit Jacqueline

Lass und gemeinsam nicht nur unsere Muskeln, sondern auch das fasziale System stärken und Verklebungen lösen

Ich bin dabei!

Was sind Faszien?

Faszien sind eine Bindegewebsschicht, die alle Muskeln, Organe etc. umhüllt und durchdringt. Durch Bewegungsmangel, Überbelastung, Verletzungen, Stress oder ein höheres Alter kann es zu Verklebungen und in weiterer Folge zu Bewegungseinschränkungen kommen.

Das erwartet dich

In dieser beschwingten Einheit geht es darum nicht nur die Muskeln, sondern das fasziale System sowohl zu stärken als auch in den Bereichen, in denen das Bindegewebe typischerweise verklebt ist (sich sogenannte Crosslinks gebildet haben) zu lösen und zu entspannen.

Wir werden einerseits mal schütteln - zum Lockern, mal ganz nach klassischer Pilatesart in die Mitte einpendeln - für die Muskelbalance und mit kreisförmigen Bewegungen die Gelenke nähren. Außerdem werden wir im Muskelansatz Impulse geben oder nachfedern - um auch die Sehnen zu aktivieren und gelegentlich entlang der Faszienlinien öffnen / dehnen oder auch schwingen. All dies schenkt dem ganzen Körper, spürbar von innen - mehr Raum und Freiheit.

Termine

23. September 2020
30. September 2020
7. Oktober 2020

Mittwochs
jeweils von 18.30 - 19.30

Dauer

60 Minuten

Ort

Online via Zoom

Kosten

15 € pro Einheit

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1. Termin

23. September
18.30 - 19.30

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2. Termin

30. September
18.30 - 19.30

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7. Oktober
18.30 - 19.30

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