Draußen ist es kalt? Kein Grund, dich drinnen einzusperren! In der schönen Winterlandschaft spazieren gehen fördert deine Gesundheit. Warum? Die WHO empfiehlt mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag. Regelmäßiges Gehen mit moderater Intensität kann zahlreichen Krankheiten vorbeugen. Vorteile Keine Menschenmassen, angenehme Ruhe. Es gibt viel zu entdecken. Naturschauspiel überall: von mit Frost überzogenen
Hilfreiche Tipps und Infos zu deinen Faszien Den Faszien ist einige Zeit lang nicht die Wichtigkeit zugeschrieben worden, die sie eigentlich verdienen. Mittlerweile wird ihnen aber immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt und vor allem in der Yogapraxis sind die Faszien nicht mehr wegzudenken. Was genau sind Faszien aber eigentlich? Die Faszien sind das Bindegewebe, welches
Laufen ist ein sehr beliebter Breitensport. Denn es braucht nicht viel, um regelmäßig Joggen zu gehen. Gute Laufschuhe, ein Trainingsoutfit und mehr praktisch nicht. Doch was viele Läufer vergessen sind die richtigen Yoga Übungen, die es braucht, um beweglich zu bleiben. Dabei ist Yoga für Läufer sehr zu empfehlen. Nicht nur zur Steigerung der
Regelmäßige Bewegung fördert die Entwicklung von Kindern und hilft ihnen dabei, sich gesund zu entwickeln. Doch statt dem Kind die freie Entscheidung zu überlassen, wann und wie es sich bewegen möchte, übernehmen wir diese für sie. Wir legen das Baby auf den Bauch, um das „Kopf heben“ zu üben, anstatt zu warten, bis es
Die Yogastudios werden vor allem von Frauen gestürmt und Männer trauen sich nur selten in eine Yoga Stunde. Dennoch fällt mir in den letzten Monaten immer mehr auf, dass Männer, wenn sie sich einmal getraut haben, sehr ins Schwärmen kommen, wenn es um ihr Wohlbefinden nach einer Yogastunde geht. Kann es vielleicht sogar sein, dass
Im Sommer machen sehr viele Menschen plötzlich wieder weniger Sport. Obwohl sie im Frühling ihre Fitness und ihr Wohlbefinden noch sehr vorbildlich aufgebaut haben, lassen sie in den Sommerferien wieder alles auf der Seite liegen. Warum? Weil die heißen Temperaturen natürlich nicht unbedingt Lust aufs Joggen oder Radfahren machen. Doch es gibt Tricks, und ich
Dass körperliche Aktivität positive Auswirkungen auf die Gesundheit im Alter hat, ist allgemein bekannt. In einem anderen Beitrag wurden die positiven Effekte auf die körperlichen Fähigkeiten bereits angeführt. In diesem Beitrag geht es darum, die Auswirkungen von Bewegung auf die Kognition zu thematisieren. Bedeutet körperliche Fitness gleichzeitig auch mentale Fitness? JA! Körper, Geist und
Was sind Faszien überhaupt? Yogalehrer, Bewegungstherapeuten, Sportwissenschaftler und viele andere Berufsgruppen lassen sich immer mehr von der Faszienlehre faszinieren. Aber was hat es damit überhaupt auf sich? Unter Faszien versteht man ein netzartiges, reisfestes und elastisches Bindegewebe. Sie befinden sich überall im Körper egal ob im Rücken, in den Beinen oder im Po. Faszien umgeben
Heute war ich beim Erfolgswandertag der Berufsgruppe Personenberatung und Personenbetreuung der WKO und durfte im Rahmen des Programms sowohl Michaela Dorfmeister als auch Andreas Goldberger über Höhen und Tiefen reden hören. Was ich von den Beiden gelernt habe? Es gibt sehr viele Parallelen im normalen Berufsleben mit dem Leben eines Spitzensportlers. Wir alle müssen uns
Bewegung im Alter ist ein essenzieller Faktor um die Gesundheit zu fördern und Erkrankungen vorzubeugen. Bewegung hat in jedem Alter positive Wirkungen auf Ausdauer, Kraft und die Gesundheit. Wer seinen Körper fit hält, profitiert davon auch im Alter durch eine erhöhte Lebensqualität. Bewusste Bewegung in Form von Yoga-, Pilates, Qigong und Tai Chi halten den
