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7 Benefits von Yoga

Warum ist Yoga gut für uns ? – 7 Benefits die du kennen solltest "Yoga" bezeichnet das Zusammenspiel von Körper und Geist. Vorab etwas Wissenswertes: das klassische Yoga besteht aus 5 Elementen Körperübungen (Asana) Atemübungen (Pranayama) Ernährungsempfehlungen Innere Reflexion und Konzentration (Meditation) Entspannung Im Yoga geht es also darum Körper und Geist zu verbinden.

2021-03-12T14:10:22+01:0012. März 2021|

3 Tipps wie du auch im Winter aktiv bleibst

Draußen ist es kalt? Kein Grund, dich drinnen einzusperren! In der schönen Winterlandschaft spazieren gehen fördert deine Gesundheit. Warum? Die WHO empfiehlt mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag. Regelmäßiges Gehen mit moderater Intensität kann zahlreichen Krankheiten vorbeugen. Vorteile Keine Menschenmassen, angenehme Ruhe. Es gibt viel zu entdecken. Naturschauspiel überall: von mit Frost überzogenen

2021-04-15T16:27:16+02:004. Februar 2021|

5 Tipps für mehr Aktivität und Vitalität in deinem [beruflichen] Alltag

5 Tipps für mehr Aktivität und Vitalität in deinem [beruflichen] Alltag Ein Gastbeitrag von Sportwissenschaftlerin, Sportmasseurin und Trainingstherapeutin Sandra Klöckner. Ein langer Arbeitstag vor dem Computer, schnell zum Supermarkt, Haushalt, Familie, Freunde und Freundinnen, der krönende Abschluss wäre dann eigentlich nur noch die gemütliche Couch. Doch eigentlich hatte ich noch vor etwas Sportliches zu

2021-04-15T16:28:14+02:007. Dezember 2020|

10 Tipps gegen Verspannungen & für eine bessere Haltung im Home Office

Wie du im Home Office auf dein mentales und körperliches Wohlbefinden achtest Der zweite, noch strengere, Lockdown hat uns erreicht und für viele von uns heißt das, zurück ins Home Office. Manche haben ihren Arbeitsplatz bereits seit dem Frühjahr in die eigenen vier Wände verlegt und für andere ist es schon vor der Pandemie

2021-04-15T16:27:42+02:0017. November 2020|

Was du schon immer über deine Faszien wissen wolltest

Hilfreiche Tipps und Infos zu deinen Faszien Den Faszien ist einige Zeit lang nicht die Wichtigkeit zugeschrieben worden, die sie eigentlich verdienen. Mittlerweile wird ihnen aber immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt und vor allem in der Yogapraxis sind die Faszien nicht mehr wegzudenken. Was genau sind Faszien aber eigentlich? Die Faszien sind das Bindegewebe, welches

2021-04-15T16:29:42+02:0014. September 2020|

Ätherische Öle und wie man sie für sich nützen kann - Interview mit Aromafachberaterin Stephanie Rank

Pflanzen haben Superkräfte, die positiv auf unser Wohlbefinden wirken und Einfluss auf unsere Stimmung haben. Als ätherische Öle stärken sie Körper und Seele und sind in ihrer Anwendung äußerst vielseitig. Bei einem ätherischen Öl handelt es sich um ein leichtes, flüchtiges, nicht fettiges Öl, das den reinen Duft und die Inhaltsstoffe der Pflanze enthält,

2021-02-18T15:56:05+01:0029. Juli 2020|

Yoga für Läufer - 5 einfache und effektive Übungen

Laufen ist ein sehr beliebter Breitensport. Denn es braucht nicht viel, um regelmäßig Joggen zu gehen. Gute Laufschuhe, ein Trainingsoutfit und mehr praktisch nicht. Doch was viele Läufer vergessen sind die richtigen Yoga Übungen, die es braucht, um beweglich zu bleiben. Dabei ist Yoga für Läufer sehr zu empfehlen. Nicht nur zur Steigerung der

2021-02-18T15:57:32+01:0012. Juni 2020|

Warum freie Bewegung für Kinder so wichtig ist - Interview mit Sportwissenschafterin und Kindertrainerin Annika Jedlickza

Regelmäßige Bewegung fördert die Entwicklung von Kindern und hilft ihnen dabei, sich gesund zu entwickeln. Doch statt dem Kind die freie Entscheidung zu überlassen, wann und wie es sich bewegen möchte, übernehmen wir diese für sie. Wir legen das Baby auf den Bauch, um das „Kopf heben“ zu üben, anstatt zu warten, bis es

2021-02-18T15:57:32+01:003. Juni 2020|

Warum gerade Männer Yoga machen sollten - Interview mit Yogalehrer und Physiotherapeut Christoph Petritsch

Die Yogastudios werden vor allem von Frauen gestürmt und Männer trauen sich nur selten in eine Yoga Stunde. Dennoch fällt mir in den letzten Monaten immer mehr auf, dass Männer, wenn sie sich einmal getraut haben, sehr ins Schwärmen kommen, wenn es um ihr Wohlbefinden nach einer Yogastunde geht. Kann es vielleicht sogar sein, dass

2021-02-18T15:57:32+01:0019. Mai 2020|

5 einfache und effektive Übungen gegen Knieschmerzen

Knieschmerzen sind überall und schränken die Lebensqualität und das Wohlbefinden der betroffenen Personen extrem ein. In diesem Artikel möchte ich daher auf die Gründe von Knieschmerzen eingehen und dir zeigen, wie du einfach und effektiv jeden Tag etwas gegen deine Knieschmerzen machen kannst. Warum schmerzen deine Knie überhaupt? Die Gründe für Knieschmerzen können natürlich nicht

2021-02-18T15:56:05+01:0027. März 2020|

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