Draußen ist es kalt? Kein Grund, dich drinnen einzusperren! In der schönen Winterlandschaft spazieren gehen fördert deine Gesundheit. Warum? Die WHO empfiehlt mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag. Regelmäßiges Gehen mit moderater Intensität kann zahlreichen Krankheiten vorbeugen. Vorteile Keine Menschenmassen, angenehme Ruhe. Es gibt viel zu entdecken. Naturschauspiel überall: von mit Frost überzogenen
5 Tipps für mehr Aktivität und Vitalität in deinem [beruflichen] Alltag Ein Gastbeitrag von Sportwissenschaftlerin, Sportmasseurin und Trainingstherapeutin Sandra Klöckner. Ein langer Arbeitstag vor dem Computer, schnell zum Supermarkt, Haushalt, Familie, Freunde und Freundinnen, der krönende Abschluss wäre dann eigentlich nur noch die gemütliche Couch. Doch eigentlich hatte ich noch vor etwas Sportliches zu
Du hast dich am klassischen Porridge oder deinem Müsli satt gegessen? Dann probier etwas Neues aus: Hirse, Apfel, Haselnuss und die Geheimzutat? Kurkuma. Vor allem jetzt in der kalten Jahreszeit startet man mit einem warmen Frühstück, gleich viel besser in den Tag. Also trau dich und bring etwas Abwechslung in deinen Morgen. Schmeckt nicht
Wie du im Home Office auf dein mentales und körperliches Wohlbefinden achtest Der zweite, noch strengere, Lockdown hat uns erreicht und für viele von uns heißt das, zurück ins Home Office. Manche haben ihren Arbeitsplatz bereits seit dem Frühjahr in die eigenen vier Wände verlegt und für andere ist es schon vor der Pandemie
Dieses herbstliche Ofengemüse ist nicht nur gesund, saisonal und regional, sondern auch eine einzigartige Überraschung für die Geschmacksnerven! Die Kombination aus Kürbis, Roter Rübe, Sellerie, Kartoffel und Karotte mit Zimt, Sternanis und Orange schmeckt einfach himmlisch. Abgesehen davon geht es super schnell zuzubereiten und man kann auch selbst kreativ werden und es ganz leicht
Hilfreiche Tipps und Infos zu deinen Faszien Den Faszien ist einige Zeit lang nicht die Wichtigkeit zugeschrieben worden, die sie eigentlich verdienen. Mittlerweile wird ihnen aber immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt und vor allem in der Yogapraxis sind die Faszien nicht mehr wegzudenken. Was genau sind Faszien aber eigentlich? Die Faszien sind das Bindegewebe, welches
Pflanzen haben Superkräfte, die positiv auf unser Wohlbefinden wirken und Einfluss auf unsere Stimmung haben. Als ätherische Öle stärken sie Körper und Seele und sind in ihrer Anwendung äußerst vielseitig. Bei einem ätherischen Öl handelt es sich um ein leichtes, flüchtiges, nicht fettiges Öl, das den reinen Duft und die Inhaltsstoffe der Pflanze enthält,
Warum du auf Olivenöl, Sonnenblumenöl, Leinöl und co. nicht verzichten solltest. Als Träger von Geschmacks- und Aromastoffen sorgen diese flüssigen Fette nicht nur für den Wohlgeschmack vieler Speisen, sondern haben bereits im Kindesalter einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit, Entwicklung und das Wohlbefinden. 😊 Der Oberbegriff Pflanzenöle umfasst alle „fetten“ Öle, die aus ölhaltigen
Der himmlisch-zimtig duftende Apfelkuchen ist nicht nur vegan, sondern auch glutenfrei. Durch die Verwendung von Buchweizenmehl wird er besonders aromatisch und schmeckt verfeinert mit Kokosjoghurt und feinem Apfelmus einfach herrlich. Der Apfelkuchen ist schnell zubereitet und bringt eine Duftkomposition von saftigen Äpfeln und Zimt in deine Küche. Veganer, glutenfreier Apfelkuchen 3 große
Laufen ist ein sehr beliebter Breitensport. Denn es braucht nicht viel, um regelmäßig Joggen zu gehen. Gute Laufschuhe, ein Trainingsoutfit und mehr praktisch nicht. Doch was viele Läufer vergessen sind die richtigen Yoga Übungen, die es braucht, um beweglich zu bleiben. Dabei ist Yoga für Läufer sehr zu empfehlen. Nicht nur zur Steigerung der
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