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Interview im Podcast bei Dr. Janna Scharfenberg

Zu Gast im Podcast "Einfach Gesund Leben" von Dr. Janna Scharfenberg Ich freu mich sehr, dass ich bei Dr. Janna Scharfenberg im Einfach gesund leben Podcast zu Gast war! Sie hat mich zu dem Themen Bewegung, Sport, Achtsamkeit und Mindful Movement interviewed. Die Folge ist sehr spannend geworden - inklusive hilfreicher Tipps, wie

2021-12-09T10:52:59+01:005. Dezember 2021|

Gastbeitrag: 6 Tipps wie du spielerisch deine psychische Widerstandsfähigkeit stärkst

„Mich haut so schnell nichts um!“ ist eine Aussage, die wir bei Anderen beneiden. Oft wären wir gern so stark wie ein Fels in der Brandung. Wir seufzen, wenn uns eine Krise so richtig durcheinanderbeutelt und wir uns gar nicht wie ein solcher fühlen. Doch ich bin froh, dass wir nicht hart wie Stein

2021-05-27T13:55:20+02:0026. April 2021|

Interview im Podcast bei Prana up your life

Zu Gast im Podcast "Prana up your Life" von Jasmin und Josephine Jess Ich freu mich sehr, dass ich bei Jasmin und Josephine Jess im Prana up your Life Podcast zu Gast war! Sie haben mich zu dem Themen Bewegung, Sport, Achtsamkeit und Mindful Movement interviewed. Die Folge ist sehr spannend geworden -

2021-12-09T10:51:25+01:009. April 2021|

7 Benefits von Yoga

Warum ist Yoga gut für uns ? – 7 Benefits die du kennen solltest "Yoga" bezeichnet das Zusammenspiel von Körper und Geist. Vorab etwas Wissenswertes: das klassische Yoga besteht aus 5 Elementen Körperübungen (Asana) Atemübungen (Pranayama) Ernährungsempfehlungen Innere Reflexion und Konzentration (Meditation) Entspannung Im Yoga geht es also darum Körper und Geist zu verbinden.

2021-11-13T22:29:54+01:0012. März 2021|

Interview im Podcast bei Lena Schwind von Lenatura

Zu Gast im Podcast "Unbeschwert ernährt" bei Lena Schwind von Lenatura Ich freu mich sehr, dass ich bei Lena Schwind von Lenatura im "Unbeschwert ernährt" Podcast zu Gast war! Das Interview ist sehr persönlich geworden und hat die verschiedensten Bereich abgedeckt, alles rund um das Thema Mindful Movement. Falls du Lena Schwind von

2021-12-09T10:47:16+01:009. März 2021|

3 Tipps wie du auch im Winter aktiv bleibst

Draußen ist es kalt? Kein Grund, dich drinnen einzusperren! In der schönen Winterlandschaft spazieren gehen fördert deine Gesundheit. Warum? Die WHO empfiehlt mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag. Regelmäßiges Gehen mit moderater Intensität kann zahlreichen Krankheiten vorbeugen. Vorteile Keine Menschenmassen, angenehme Ruhe. Es gibt viel zu entdecken. Naturschauspiel überall: von mit Frost überzogenen

2021-04-15T16:27:16+02:004. Februar 2021|

5 Tipps für mehr Aktivität und Vitalität in deinem [beruflichen] Alltag

5 Tipps für mehr Aktivität und Vitalität in deinem [beruflichen] Alltag Ein Gastbeitrag von Sportwissenschaftlerin, Sportmasseurin und Trainingstherapeutin Sandra Klöckner. Ein langer Arbeitstag vor dem Computer, schnell zum Supermarkt, Haushalt, Familie, Freunde und Freundinnen, der krönende Abschluss wäre dann eigentlich nur noch die gemütliche Couch. Doch eigentlich hatte ich noch vor etwas Sportliches zu

2021-04-15T16:28:14+02:007. Dezember 2020|

Warmer Hirsebrei mit Kurkuma

Du hast dich am klassischen Porridge oder deinem Müsli satt gegessen? Dann probier etwas Neues aus: Hirse, Apfel, Haselnuss und die Geheimzutat? Kurkuma. Vor allem jetzt in der kalten Jahreszeit startet man mit einem warmen Frühstück, gleich viel besser in den Tag. Also trau dich und bring etwas Abwechslung in deinen Morgen. Schmeckt nicht

2021-04-15T16:27:54+02:0019. November 2020|

10 Tipps gegen Verspannungen & für eine bessere Haltung im Home Office

Wie du im Home Office auf dein mentales und körperliches Wohlbefinden achtest Der zweite, noch strengere, Lockdown hat uns erreicht und für viele von uns heißt das, zurück ins Home Office. Manche haben ihren Arbeitsplatz bereits seit dem Frühjahr in die eigenen vier Wände verlegt und für andere ist es schon vor der Pandemie

2021-04-15T16:27:42+02:0017. November 2020|

Herbstliches Ofengemüse mit Kürbis

Dieses herbstliche Ofengemüse ist nicht nur gesund, saisonal und regional, sondern auch eine einzigartige Überraschung für die Geschmacksnerven! Die Kombination aus Kürbis, Roter Rübe, Sellerie, Kartoffel und Karotte mit Zimt, Sternanis und Orange schmeckt einfach himmlisch. Abgesehen davon geht es super schnell zuzubereiten und man kann auch selbst kreativ werden und es ganz leicht

2021-04-15T16:27:26+02:0020. Oktober 2020|
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